Episode exceptionnel de canicule, soyez très vigilants !
L’épisode en cours de canicule qui touche actuellement la quasi-totalité du territoire est exceptionnel par sa précocité, et par l’intensité très marquée de la chaleur le jour et la nuit.
Au cours des jours à venir, la chaleur s'accentuera encore et perdurera ce week-end.
Au plus fort de l'épisode, de mercredi à vendredi, les températures maximales pourront atteindre ou dépasser localement les 40 degrés.
Pour votre sécurité, nous vous demandons d’être particulièrement vigilants et de suivre les consignes du Ministère des Sports.
Pour votre sécurité, évitez les heures les plus chaudes de la journée pour les activités sportives.
Pour votre sécurité, baignez-vous systématiquement dans les zones surveillées et soyez particulièrement vigilants avec tous ceux qui n'ont pas une parfaite maîtrise du milieu aquatique ; la sécurité est notre responsabilité collective.
Pour votre sécurité, entrez progressivement dans l'eau.
Pour leur sécurité, ne laissez jamais vos enfants seuls dans l'eau.
Ainsi que celles de la Commission Médicale de la F.F.TRI., en cas d’activité sportive :
Pour votre entraînement, privilégiez la natation ou le vélo aux heures les plus fraîches de la journée (matin/soir). Pensez à prendre avec vous des bidons d’eau agrémentée d’une pincée de sel pour vous hydrater.
Hydratez-vous en petite quantité mais régulièrement même sans sensation de soif.
Privilégiez une alimentation fraîche (salade, crudités, glace…)
Rafraîchissez vous souvent ! Utilisez des brumisateurs, serviettes humides, verres d’eau sur la tête.
Couvrez-vous la tête avec une casquette ou autre accessoire humidifié.
Recherchez au maximum les zones ombragées pour vous rafraîchir.
Adaptez votre allure à vos capacités et à la chaleur.
Ne prenez pas de douche froide, l’eau doit être tempérée pour éviter les chocs thermiques