Dans les sports d’endurance, on sait désormais que l’amélioration à elle seule du système cardiovasculaire ne suffit pas à une augmentation indéfinie des capacités d’endurance. L’implication coordonnée de la musculature et des tendons ainsi que l’efficacité de la contraction musculaire permettent une économie significative de la dépense énergétique et donc une meilleure résistance à la fatigue. Ainsi, il est indispensable que les triathlètes consacrent une partie de leur temps d’entraînement à la musculation.

Le Myotest permet de faire des séances de musculation plus efficaces, et donc de rentabiliser au maximum les heures investies en salle de musculation.

Vous entraîner avec Myotest, c’est  :

1.    Evaluer votre niveau de départ en faisant votre Myocheck

   • Analyse de vos capacités musculaires
   • Comparaison par rapport à une population moyenne
   • Identification des charges d’entraînement qui vous correspondent

2.    Planifier votre entraînement en salle de musculation

   • Fixer des objectifs concrets pour votre entraînement (travail par module)
   • Déterminer les charges idéales pour améliorer vos performances : cibler sur la puissance, la force ou la vitesse
   • Ajuster votre entraînement en fonction des résultats obtenus : séances combinées musculation-bondissements contrôlées par le Myotest

3.    Contrôler en permanence la qualité de votre travail grâce au monitoring de vos séances

   • Contrôler en permanence la charge et la vitesse d’exécution pour une qualité optimale
   • Adapter les charges pour garantir une bonne efficacité
 

4.    Suivre vos progrès et adapter votre entraînement

   • Vérifier que l’entraînement correspond à vos objectifs en refaisant le Myocheck après chaque module
   • Réadapter votre entraînement en choisissant le module qui vous convient
 

En améliorant l’efficacité de vos séances de musculation, Myotest vous permet de consacrer plus de temps à l’entraînement de vos 3 disciplines !
 

    • Natation : Augmentez l’efficacité de vos séances de musculation et gagnez du temps d’entraînement

Myotest permet de connaître vos charges d'entraînement optimales pour gagner en puissance et améliorer votre résistance à la fatigue.
Idéal pour gagner rapidement en force et en endurance de force.
Protocoles natation : développé-couché / profil musculaire dév-couché.
 

    • Cyclisme : Profitez de l’hiver pour gagner en puissance dans les jambes et équilibrer votre force dans les deux jambes

Protocoles cyclisme : demi-squat / profil musculaire demi-squat
 

     • Course à pied : Améliorez l’efficacité de chaque foulée

Epreuve finale, la course à pied est décisive. C’est la bonne coordination et la raideur musculaire idéale qui vont vous apporter fluidité et économie de course.
En entraînant votre stiffness, vous allez faire des économies d’énergie et donc augmenter la cadence.
Myotest permet de mesurer et d’améliorer le stiffness (raideur musculaire).
Protocoles course à pied : Saut réactivité / saut détente

Pour en savoir plus : info.fr@myotest.com / www.myotest.com