Triathlon pour toutes et
pour tous


Les conseils des experts

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Entraînement

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Entièrement rédigé par un staff médical*,  Santésportmag est le premier magazine gratuit consacré à la santé des sportives et sportifs. Partenaire de la F.F.TRI.,  vous retrouverez chaque mois un article sur la pratique du triathlon.

Retrouvez les premiers conseils de Santé Sportmag :

    • Triathlètes les salles sont faites pour vous

"L'hiver, c'est le moment idéal pour travailler l'enchaînement des trois disciplines ! Les différents appareils de cardiotraining peuvent reproduire les sollicitations du triathlon. Profitez-en ! Conseils et idées de SANTESPORTMAG. "

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    • Vive la brasse

" Vous ne savez pas nager le crawl? Les champion-ne-s de triathlon ne font que ça. Qu'importe ! La brasse, c'est formidable ! Elle vous permet d'accéder au plaisir et aux bienfaits du triple effort. Les articulations souffrent moins et les performances sont à peine altérées. "

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    • Le Triathlon pour le marathon

"Ces deux compétitions emblématiques de l’endurance sont faites pour s’entendre ! Pratiquez le triathlon pour préparer votre prochain marathon. Profitez des qualités acquises dans toutes les disciplines. Réduisez votre risque de blessure. Augmentez votre plaisir !"

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    • Amoureuse du vélo, c'est possible !

"Vous aimez nager et courir ! Mais êtes fâchée avec le vélo : ça fait mal aux fesses et ça donne de gros mollets ! Explications et réconciliation pour découvrir le plaisir du triathlon !"

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    • La deuxième transition vous attaque par derrière !

" Lors du changement vélo / course à pied, le dos modifie brusquement sa posture. Les douleurs menacent et la foulée se dégrade. Voici quelques bons conseils pour moins souffrir et gagner en efficacité."

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    • Entraînement familial et triathlon, c'est possible !

"Le triathlon de Paris 2010, c’était le 18 juillet. Auparavant, je passais 15 jours de vacances familiales dans les Landes en tentant d’adapter mon entraînement. Récit."

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    • Quels sont vos conseils pour faire du triathlon pendant les règles?
Sylvie, 34 ans, nous a posé cette bonne question, simple et pratique. Elle fait du triathlon« loisir ». SantéSportMag l’a transmise à Carole MAÎTRE, gynécologue du sport à l’INSEP.

 

    • Numéro Hors-Série Spécial Triathlon

Télécharger ce numéro spécial triathlon, cliquez ici.

 

    • Triathlètes : Perdez en tonus !

"La spécificité du triathlon : 2 transitions, 3 postures. La gestion du tonus musculaire s’avère essentiel. Entre la natation et le vélo, les muscles situés à l’arrière du corps doivent se relâcher. Entre le vélo et la course, ce sont les chaînes musculaires antérieures qu’il faut détendre."

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